Nyáron több időt töltünk a szabadban. Ugyan kevesebb a légutakat veszélyeztető vírus és baktérium, de sajnos van helyettük más, amire figyelni kell.

A levegő tele van pollennel, egyéb szennyező anyaggal. Ez nemcsak az allergiásoknak, asztmásoknak jelent problémát, hanem mindenkinek, hiszen a pollenen rengeteg szennyezőanyag és rákkeltő anyag is található. Ezek ellen véd a jó immunrendszer. De vajon mitől működik jól az immunrendszer?
Magas az UV sugárzás. Ez mindenkire hat, sok szabadgyök képződik a hatására, ami működésre készteti az antioxidáns rendszert. Ha ez jól működik védi a sejtjeinket, védi az örökítőanyagot, ha nem, akkor különböző betegségek előidézője lehet (szürkehályog, allergia, krónikus gyulladás, daganat stb.kialakulásában játszhat szerepet). De vajon mitől működik jól az antioxidáns rendszer?
Hőingadozásnak, tartósan magas hőmérsékletnek van kitéve a szervezetünk. Ezt stresszként éljük meg, szintén szabadgyökök keletkeznek, a szervezetünk az oxidativ stressz áldozata lehet. Tudunk ellene védekezni. De tényleg védjük az antioxidáns rendszerünket?
A légúti vírusok, baktériumok helyett inkább a bélrendszert támadók vannak többen nyáron, hasmenést, hányást okozva. Egy jó bélrendszerrel, probiotikumos flórával ezek ellen is tudunk védekezni. De vajon fel van erre készítve a bélrendszerünk? Tudjuk hogyan működik tökéletesen?
Fel van-e készítve a bőrünk belülről is a fokozott napártalomnak? Van-e jó fényvédőnk, kozmetikumunk, dezodorunk? Tudjuk-e egyáltalán mit használjunk, hogy ne ártsunk önmagunknak?

Nézzük akkor, mit is tehetünk önmagunkért.
Együnk sok zöldséget, gyümölcsöt frissen. Az ezekben lévő vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidáns vegyületeket tudja a szervezetünk hasznosítani, ezek nélkül nincs tökéletes immunrendszer és antioxidáns rendszer. Ezekben van rost is és van egyéb zöld növényekre jellemző hatóanyag, ami a szervezet normális működéséhez szükséges.

A kérdés csak az, hogy ez fedezi-e a szükségleteinket?
NEM
A kérdés csak az, hogy van-e annyi vitamin, ásványianyag és egyéb más vegyület bennük, hogy őszre és télre is felkészítse a szervezetünket?
NINCS
A kérdés csak az, hogy egyáltalán van-e az étrendünkben friss zöldség, gyümölcs? Közvetlenül a fáról, a földekről származik? Nap által érlelt növény? Tényleg elegendő mennyiségben fogyasztjuk?
NEM

A magyarországi és a világ statisztikái is azt támasztják alá, hogy rossz az étrendünk, hogy a zöldségek, gyümölcsök vitamin és ásványianyag tartalma lecsökkent.
Mit tehetünk akkor az egészségünkért? Kinek a feladata az egészség védelme?
-Tanuljuk meg, értsük meg először hogyan működik a szervezetünk.
-Értsük meg, miért kell táplálni táplálékkal a testünket. -Értsük meg, hogyan védekezik a szervezetünk, hogyan regenerálja önmagát.
-Értsük meg mi az, hogy immunrendszer, mi az antioxidáns rendszer.

Ha ezt megértettük, rájövünk arra, hogy az egyén feladata egyenlőre, hogy mit tesz az egészségéért.
Hogyan táplálkozik, táplálékot vagy élelmiszert eszik?
Ha ezt megértettük rájövünk arra, hogy nem feltétlenül kell elfogadni a betegségeket, meg lehet előzni, lehet ellene tenni, egy tudatos életmóddal.

Mit tehetünk?
Törekedjünk kiegyensúlyozott, változatos étrendre.
Használjunk jó minőségű étrend-kiegészítőket, olyanokat amelyek bizonyítottan zöldségből és gyümölcsből készülnek. Olyanokat, amelyek több, mint 10 éve vannak a piacon, amely mögött szaktanácsadók és főleg orvosok is állnak.
Ha már pénzt adsz ki, akkor olyanért adj, aminek van is hatása.
Lehet kapni csirkehúst a boltban is, ami napfényt és kukoricát sose látott és van a nagymama udvarán kapirgáló csirkének a húsa is. Te melyiket választanád?
Van a bollti saláta, ami napfényt és földet sose látott és a kiskerti saláta. Te melyiket választod?
Van a régi kovászos búzából készült kenyér és a mai adalékanyagokkal teli. Te melyiket választod?
Van a vegyészek által kémcsőben készített vitaminkészítmény és zöldség-gyümölcs levekből, porokból készült étrend kiegészítő. Te melyiket választod?
Nem lehet minden tudást elsajátítani az egészségről sem, hasonlóan az élet más területéhez. Az utóbbi évek tapasztalata alapján rá kell jönni, hogy minden embernek szüksége van egy-egy területen szaktanácsadóra.
Az egészség, az életmód, életvezetés is ide tartozik.

(almamag.hu)